大人yoga (women only)

◻️火曜/月3回/月謝2000円
   (月2回1500円/月1回1000円)

ストレッチ→コアトレ→ヨガ(最高の1時間を♡)

◎硬く縮んだ体をリセットして美しく引き締まったメリハリbodyを！
◎人生100年時代に備えて今から体のメンテナンスを！
◎筋肉をつけ、正しい姿勢と正しい呼吸を取り入れることで、基礎代謝を上げ、普段の生活でも脂肪燃焼しやすい体に変えて行きます！



※欠席･キャンセルは2日前まで受付けます！

kids トレラン

不定期/１回2000円～

・対象 年中さん以上
・トレラン、キャンプ、様々なイベントにチャレンジしよう！

https://moco966.wixsite.com/appletrailrun

★欧米では幼稚園や小学校の授業の一環として行われ、教育の一部となっているキッズ

◎柔軟性は全ての体作りの土台→例)太もも裏の筋肉を柔らかく＝歩幅が大きくなり、走る動作がスムーズに！一歩で進む距離が伸びる！
 
◎スマホ・ゲーム・勉強等で猫背→筋肉をつけると姿勢も安定します。正しい姿勢は呼吸を深め、十分な酸素を脳に取り込み、記憶力up・学力向上に繋がります！
 
 
◎運動神経は遺伝よりも環境が大切！特に１２歳まではスポンジのごとく、運動能力を高められるゴールデンエイジ！運動会でも活躍出来る力を！
 
◎サッカー・野球等、左右非対称のスポーツは片側の同じ関節に負荷がかかり、骨の成長を妨げます。プロスポーツ選手もコアトレは欠かせません！

◎体の動かし方に慣れてきたら少しずつ英語も使っていきます♪洋楽のリズムに合わせて五感を刺激しながらトレーニングしよう！